fflac零食剪辑(fflac零食剪辑)

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1.葵花子：可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。

2.花生：能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

3.核桃：可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。

4.大枣：预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作活维生素C丸。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。

5.奶酪：固齿。奶酪是钙的富矿，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。

6.无花果：促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。

7.南瓜子和开心果：富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。

8.奶糖：含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。

9.巧克力：有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。

10.芝麻糊：有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。

11.葡萄干：有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。

12.薄荷糖：能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。

13.柑橘、橙子、苹果等水果：富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。

14.牛肉干、烤鱼片：富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。

15.乳饮料：含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。

哪些零食属于垃圾食品谢谢您的帮助！

1、油炸类食品

2、腌制类食品

3、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)

4、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)

5、汽水、可乐类食品6、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)

7、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)

8、话梅蜜饯类食品(果脯)

9、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)

10、烧烤类食品

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