app睡觉时候有没有呼噜(有没有睡觉时用的app)

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呼噜兔 软件

如何测试自己晚上有没有打呼噜?有知道的吗？

一、测试晚上是否打呼噜的方法：

1、第一个方法比较正规。去医院进行睡眠测试，通过进项脑电波和睡眠状况测试，医生可从病人的睡眠呼吸暂停次数、呼吸暂停长度和血氧成分确诊是否存在鼾症，并判断其病情轻重。

注意：国际标准是睡眠呼吸暂停超过10秒，等于呼吸暂停一次。在一小时的睡眠中暂停呼吸30次，属于严重的睡眠窒息症，暂停呼吸15次至30次病情属中等，5次至15次为轻微症状。但有些病人呼吸暂停时间会超过10秒，有者更长达50秒！暂停呼吸时间越长，意味着大脑缺氧的情况越严重。

2、第二个方法是通过软件进行测试。可以下载呼噜兔软件，准备睡觉的时候点击开始睡眠按钮,呼噜兔会使用麦克风对声音的侦测，记录下打呼噜次数,打呼噜分贝，打呼噜时长并通过震动改善打呼噜的症状。

3、第三个方法就是很直接的方法。可以找一个人陪同睡下，对方可直接监测到晚上是否有打呼。

扩展资料：

改善打呼噜的办法：

1、可以去医院做下检查，进行针对性治疗打呼噜的症状。

2、尽可能保持健康的生活习惯，加强锻炼，适当减肥，保持良好身材，这些有助于解决困扰睡眠和生活质量的打呼噜问题。

3、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾，夜间呼吸紊乱及低氧血症。

4、睡眠时尽量侧卧，仰卧或趴着睡更易使松弛的肌肉和软组织堵塞气道，加重夜间呼吸暂停。侧睡时松弛的肌肉会倾向一边，相对不易堵住气道，减轻病情。

参考资料来源：健康日报-打鼾者多有睡眠呼吸暂停症 有这些症状早就医

小米鼾声记录在哪有什么好的建议？

工具／原料

以小米手机10为例：

1、下载健康APP；

2、进入健康界面，点击睡眠进入；如果没有点击左上方添加睡眠服务；

3、进入睡眠后，点击右上方【三点】；

4、点击睡眠设置；

5、进入最下方鼾声梦话检测；

6、确认开启检测服务设置；

7、可以查看晚上睡眠记录是否有打鼾、梦话。

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蜗牛睡眠还不错，睡眠过程的声音都会录下来。

蜗牛睡眠这个软件能记录下磨牙的声音吗谢谢您的帮助！

可以。蜗牛睡眠会帮助了解人的睡眠习惯，捕捉在睡眠过程中的梦话以及呼噜磨牙。

蜗牛睡眠作为睡眠健康伴侣应用，可以培养良好睡眠习惯，感知并记录下睡眠过程，呈现可视化的睡眠报告，帮助人们更了解睡眠。同时，该应用还具有智能闹钟提醒、催眠曲播放及下载等功能。

在新的一天开始的时候，智能闹钟在浅睡期间将人唤醒，柔美、轻松的原创闹钟铃声，帮助摆脱以往的被闹钟突然惊醒，让起床变得不再痛苦，新的一天精力充沛。

当人夜晚入睡困难，蜗牛睡眠同样也提供了经过睡眠实验验证的原创睡眠音乐，通过与睡眠科学理论相结合的原创睡眠音乐，将人带入放松、舒缓的状态，帮助快速入睡。

扩展资料：

另外，中国健康促进与教育协会联合发布的《中国睡眠质量调查报告》中显示，有83.81%的被调查者经常受到睡眠问题困扰，其中入睡困难占25.83%，浅睡眠者有26.49%。

所谓浅睡眠是相对于深度睡眠而言的。人在夜间睡眠，一般分5到6个周而复始的周期，每个周期包括浅睡期、轻睡期、中睡期、深睡期和快速眼动睡眠期。占整个睡眠时间大约55%的浅睡期和轻睡期,对解除疲劳作用甚微，而只有进入深睡眠状态的中睡期、深睡期及快速眼动睡眠期，才对解除疲劳有较大作用。

深睡是指入睡以后大脑不进行活动的深度休息，所以要提高睡眠质量，深度睡眠时间的长短是一个重要的指标。希望每个人都能用自然健康的方式提升深度睡眠时间。

参考资料来源：

搜狗百科-蜗牛睡眠

凤凰网-世界睡眠日来临 晚安水亮相蜗牛睡眠奇妙夜

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