游泳时抽筋如何自救

游泳时抽筋如何自救？游泳时腿抽筋怎么处理？很多网友还不清楚游泳时腿抽筋的主要原因有哪些，遇到抽筋的时候应该如何处理，下面小编为大家带来关于抽筋的处理方法，一起来看看吧

支付宝蚂蚁庄园11月18日问题：

小鸡宝宝考考你游泳时引起抽筋的主要原因是？

用力过猛

穿得太美了

答案：

用力过猛

什么是引起游泳时抽筋的原因？

抽筋主要是肌肉组织受到了强烈的刺激，血管收缩或者肌肉收缩造成了身体局部血液循环不良，从而引起了肌肉痉挛，引起游泳抽筋的原因有很多，主要有用力过猛、准备活动没做好、水温太低、饥饿或饱食后游泳、劳累过度、姿势错误等。

游泳时发生抽筋后怎么处理？

1、首先不要惊慌，应立即停止游泳，上岸休息，并对抽筋部位进行按摩。

2、在深水区抽筋，先吸一口气。

然后潜在水里用手揉捏腿肚子，并且用力把脚掌向上翘，以牵引抽筋的肌肉，使收缩的肌肉获得松弛。

然后再上岸。

4、也可采用侧泳或仰泳慢慢游上岸再行解脱。若自己没有把握解脱，应尽早招手呼救，若惊慌，动作或呼吸乱了，会引起呛水或其他部位抽筋，这是必须防止的。

5、脚趾抽筋时，就要马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直；

6、手指抽筋时，手握成拳头。

然后用力张开，如此反复，即可。

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