能强制规划作息的app 有没有什么软件可以规划一下每天的作息计划提醒之类的

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大部分任务管理软件可以做到这个要求。

这里介绍我用过的几款。建议选择可以云端备份的软件1.【高效todo】：界面美观，简便实用。让任务更有条理 　这个软件是利用了四象限法则将事件分成了紧急重要、紧急不重要、不紧急重要、不紧急不重要四类，让使用者可以一目了然地看到应该先做什么、后做什么。

这里是软件评测：

http://sspai.com/24317

2.【2Do】：曾获苹果年度最佳的todo工具

2Do 的界面很简洁，颜色元素也偏 Yosemite 清爽风格。主界面将所有事件集中展示，左上角（图中「到期日」位置）可以根据不同的维度排列事件；右上角（图中「灯泡」位置）则是聚焦功能，点按则聚焦今日事件，长按可设置。

详细介绍：

http://news.dahe.cn/2015/0605/105033208.html3.【Things】：一款 iOS 下非常优秀且有高高在上的个人任务管理应用

特色功能：

每日综述功能，该功能能让你在一天结束之时轻松看到你该参加什么。预定的待办事项列表将会自动出现在你的今日列表顶端。

然后你能够决定从哪件事情开始做起。

推荐一个比较好的那种可以定时强制休息的软件，我玩电脑时总不自觉~谢谢啦。谢谢您的帮助！

这没好办法，我是过来人，我也试过定时关机软件，都没用最主要还是自觉自律，我以前经常搞通宵，现在都有后遗症的脱发，睡眠不好，眼睛近视，平时精神萎靡（当然玩电脑时精神很好），你可以看你自己的指甲，如果竖痕很多的话那就是精神状态不好，缺乏睡眠。身体是根本，我现在后悔还来不及，你得有固定的作息时间啊，平时多运动，打打球。

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