有什么能自律的app 有什么软件可以自律

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记得以前用过一个自律的软件，戒烟的，后来就不用了，一天不抽烟就点一下像签到一样。个人认为，自律要从自己的思想开始转变，有的人一天不洗澡就难受，有的人一星期不洗澡也没事，说明他压根就没有干净的概念。比如说抽烟，当你从心底就厌恶这个东西的时候，别人逼你都不会去碰一下。比如说健身，我每周的机会，漏一次我就打心底愧疚。比如说游戏，玩烦了，就像是工作一样就不想玩了。比如说家务，我看着乱我就想整理干净，不光是给别人看的，自己看着也舒服。自律是一个思想的转变，可以是被动的，也可以是主动的，希望对你有帮助。